LE 10KM LE PLUS
RAPIDE D'AFRIQUE
courses/le-10km
description & parcours
| Départ | Le départ de la course aura lieu le samedi 8 avril 2023 à 9h00, à La Tribune officielle |
| Convocation | Convocation des participants à 8h15 |
| Retrait des dossards | Le retrait des dossards s’effectuera du mercredi 5 au vendredi 7 avril 2023 au village Marathon installé au niveau de la Foire Municipale à Port-Gentil. |
| Parcours |
Télécharger le plan du parcours →
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Un plateau exceptionnel
Les 10KM de Port-Gentil bénéficiera d’un plateau élite de qualité internationale dont la composition sera confiée à René Auguin, l’agent le plus influent de l’athlétisme français. C’est lui qui veille aujourd’hui au succès des plus gros meetings français et marathons du monde entier.
Inscription
Frais d'inscription
Coureurs Gabonais et étrangers résidents au Gabon : 500 CFA
Inscriptions
Les inscriptions seront traitées par ordre d'arrivée et, une fois le nombre maximum atteint, elles seront fermées. Le paiement effectif valide l'inscription
Catégories
- Hommes de 20 à 49 ans
- Femmes de 20 à 49 ans
- Hommes -de 20 ans
- Femmes -de 20 ans
- Hommes +de 50 ans
- Femmes +de 50 ans
L’épreuve est ouverte aux coureurs licenciés et non licenciés ayant 16 ans révolus le jour de la course.
Ravitaillement
Les points de ravitaillement sont installés au 5ème kilomètre ainsi qu’à l’arrivée.
Les coureurs trouveront aux ravitaillements : de l’eau, des bananes, des oranges, des raisins secs et des biscuits salés.
Un point d'eau et d’épongeage est installé au kilomètres 7,5.
Entrainement
Préparez-vous pour les 10km de port-Gentil avec nos cours gratuits encadrés par des coachs.
Le rendez-vous hebdomadaire à ne pas manquer pour être au top le jour de la course. Au programme, une heure de running, des exercices pour apprendre à courir correctement, travailler le renforcement musculaire et le cardio.
Le rythme et les exercices sont adaptés à tous les niveaux.
Rendez-vous tous les dimanches matin à 7h30, à partir du 5 février 2023, sur l'esplanade du restaurant municipal du bord de mer.
