10 KM

de Port-Gentil

10KM

Course d'une distance de 10 KM. A partir de 16 ans.

Description
Départ

Dimanche 23 juin 2024
8:00
Devant le lycée d'Etat
Arrivée à la Tribune Officielle

Convocation

Dimanche 23 juin 2024
7:15
A La Tribune Officielle

Retrait des dossards

Le retrait des dossards s’effectuera au village Marathon installé au niveau de la Foire Municipale à Port-Gentil.

Du jeudi 20 au samedi 22 juin de 9:00 à 18:00
Aucun dossard ne sera remis le dimanche matin avant la course.

Parcours
10KM
10KM
10KM

Distance 10km

Dénivelé Nul 0 m / km

• Départ devant le Lycée d’Etat

• Tout droit vers le carrefour SOGEC, puis tourner à droite vers le lycée technique jusqu’au carrefour Mamiwata 



• Tourner à droite et suivre la route en passant devant la 
brasserie, puis le lycée français et l’ancienne base de la marine jusqu’au carrefour SASSEC

• Tourner à gauche vers la marina en passant devant le lycée d’Excellence

• Traverser le carrefour de l’ancien port

• Continuer tout droit en en longeant  le bord de mer passant par la Mairie du Littoral, la Chambre de Commerce, le Meridien et la BEAC

• Prendre le virage à droite au carrefour TOTAL, puis tout droit

• Traverser le carrefour et aller tout droit jusqu’au carrefour Quartier Sud en passant par le carrefour BANCO



• Tourner à doite vers Ombooué Central

• Aller jusqu’au Carrefour Trois Metis puis tourner à gauche, passer devant le lieux dit Itonda



• Continuer tous droit à Pas à Pas jusqu’au  carrefour Chateau d’Eau, Place Rendjambé



• Traverser le carrefour vers le boulevard de la Balise, passer devant l’église Pentecôte, Balara, carrefour centre social, marché de la Balise, pour rejoindre le carrefour LÉON MBA

• Prendre à gauche le Boulevard

• Passer devant le centre de formation et l’école de Commerce, puis finir tout droit jusqu’à la l’Arrivée devant la Tribune Officielle.

Ravitaillements

Les points de ravitaillement sont installés au 5ème kilomètre ainsi qu’à l’arrivée.
Les coureurs y trouveront : de l’eau, des bananes, des oranges, des raisins secs et des biscuits salés.

Épongeage

Un point d'eau et d’épongeage est installé au kilomètre 7,5.

Inscriptions

Coureurs Gabonais et étrangers résidents : 500 FCFA

Lieux d’inscriptions
Sur le stand du 10KPOG situé à la Foire Municipale de 10h à 16h
Sur le stand du 10KPOG situé au niveau du Jardin Emile Otando de 9h à 18h

Les inscriptions seront traitées par ordre d'arrivée et, une fois le nombre maximum atteint, elles seront fermées.

  • Hommes de 20 à 49 ans
  • Femmes de 20 à 49 ans
  • Hommes -de 20 ans
  • Femmes -de 20 ans
  • Hommes +de 50 ans
  • Femmes +de 50 ans

3 premiers H et F récompensés, avec classement

Entraînements

Préparez-vous pour les 10km de Port-Gentil avec nos cours gratuits encadrés par des coachs.

Le rendez-vous hebdomadaire à ne pas manquer pour être au top le jour de la course. Au programme, une heure de running, des exercices pour apprendre à courir correctement, travailler le renforcement musculaire et le cardio.

Le rythme et les exercices sont adaptés à tous les niveaux.

Rendez-vous tous les dimanches matin à 7h30, à partir du 7 avril 2024, sur l'esplanade du restaurant municipal du bord de mer.

Faq

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Notre rubrique Foires aux Questions est là pour vous aider.

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