le 10 KM LE PLUS
description & parcours
| Départ | Le départ de la course aura lieu le dimanche 21 juin 2020 à 9h00, à La Tribune officielle |
| Convocation | Convocation des participants à 8h15 |
| Retrait des dossards | Le retrait des dossards s’effectuera du jeudi 18 au samedi 20 juin 2020 au village Marathon installé au niveau de la Foire Municipale à Port-Gentil. |
| Parcours |
Télécharger le plan du parcours →
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Un plateau exceptionnel
Les 10KM de Port-Gentil bénéficiera d’un plateau élite de qualité internationale dont la composition sera confiée à René Auguin, l’agent le plus influent de l’athlétisme français. C’est lui qui veille aujourd’hui au succès des plus gros meetings français et marathons du monde entier.
Inscription
Frais d'inscription
Coureurs Gabonais et étrangers résidents au Gabon : 500 CFA
Coureurs étrangers : 20 Euros
Inscriptions
Individuelles
Groupées
Les inscriptions seront traitées par ordre d'arrivée et, une fois le nombre maximum atteint, elles seront fermées. Le paiement effectif valide l'inscription
Catégories
- Hommes de 20 à 49 ans
- Femmes de 20 à 49 ans
- Hommes -de 20 ans
- Femmes -de 20 ans
- Hommes +de 50 ans
- Femmes +de 50 ans
L’épreuve est ouverte aux coureurs licenciés et non licenciés ayant 16 ans révolus le jour de la course.
Moyens de paiement
Vous pouvez vous inscrire en payant directement en ligne sur notre site internet, soit par carte de crédit ou transfert bancaire, via Paypal.
Tout engagement est personnel, ferme et définitif et ne peut faire l’objet de remboursement pour quelque motif que ce soit. Aucun transfert d’inscription, sans prévenir l’organisation, n’est autorisé pour quelque motif que ce soit. Toute personne rétrocédant son dossard à une tierce personne, sera reconnue responsable en cas d’accident survenu ou provoqué par cette dernière durant l’épreuve. Par contre, le dossard peut être transféré à une tierce personne sur simple demande auprés des organisateurs par e-mail (info@10kpog.com), avant le jour de la manifestation.
Ravitaillement
Les points de ravitaillement sont installés au 5ème kilomètre ainsi qu’à l’arrivée.
Les coureurs trouveront aux ravitaillements : de l’eau, des bananes, des oranges, des raisins secs et des biscuits salés.
Un point d'eau et d’épongeage est installé au kilomètres 7,5.
Entrainement
Préparez-vous pour les 10km de port-Gentil avec nos cours gratuits encadrés par des coachs.
Le rendez-vous hebdomadaire à ne pas manquer pour être au top le jour de la course. Au programme, une heure de running, des exercices pour apprendre à courir correctement, travailler le renforcement musculaire et le cardio.
Le rythme et les exercices sont adaptés à tous les niveaux.
Rendez-vous tous les dimanches matin à 7h30, à partir 19 avril 2020, sur l'esplanade du restaurant municipal du bord de mer.
